О простой медитации (для успокоения ума и психики).

Большинство (или даже все) проблем проистекают из-за беспокойного ума. Ум постоянно думает о будущем (или ворошит прошлое). Это вызывает напряжение во всём теле, может вызвать подавленное настроение, депрессию, неврастению, тревогу, панические атаки и т.п.

Но всё это можно преодолеть, благодаря простой медитации.

Медитация – это концентрация. Концентрация ума на простых вещах (дыхание, сердцебиение, мантра, какой либо предмет и т.п.).

При этом происходит успокоение (торможение) ума. И человек чувствует себя значительно лучше!

Смотрите видео, где я рассказываю о технике простой медитации (будь здесь и сейчас. Мой ум здесь и сейчас).

Длительность записи: 6 минут