Занятие №3 Обливаемся холодной водой!

Всем привет, на связи, как всегда Артур Быков.

Сегодня я хотел бы поговорить про мощнейшую технику тренировки своего теле (и духа) – это техника обливания холодной водой.

Немного теории.

Принципы природного закаливания школы Агудар:

1. Самый мощный инструмент изменения (и гармонизации) человека – это природные стихии (вода, воздух, земля и огонь). Под “огнём” можно понимать и солнце и высокие температуры.
2. Кратковременное воздействие холода (жары, других природных стихий, а также голода) не причинит вреда человеку, а только сделает его сильнее.
3. Успех во многом зависит от осознания пользы, воображения и самовнушения. Повторяйте себе каждый день: “холод – это здоровье, холод – это здоровье, холод – это здоровье”.
4. Закаливание (и другие радикальные изменения) надо вводить в нашу жизнь ПЛАВНО, без “резких движений” и без сильного насилия над собой!
5. Обливаться холодной водой (или обтираться) надо 2 раза в день. Нельзя пропускать ни дня. Помните, что в начале (в первые дни) вы можете испытывать небольшой дискомфорт т.к. это непривычное для вас дело. Через 21 день вы будете обливаться в “автоматическом” режиме – без всякого усилия над собой.
6. Если по каким то причинам вы пропустили обливание и (или) у вас нет возможности его сделать, то облейтесь в своём воображении. Представьте как вы обливаетесь в своей голове.

А теперь перейдём к практике.

Сегодня у нас, наконец, практическое занятие. Хватит теории, хватит болтовни, будем действовать.

Я записал для вас два видео:

Видео №1 Подготовка к обливанию холодной водой

Длительность: 7 минут

 

 

Видео №2 После обливания холодной водой

Длительность: 2 минуты

 

Большая просьба!

Прямо сейчас, не откладывая, примите на себя воздействие водной стихии! Облейтесь (оботритесь холодной водой)!

Важная процедура №1

Перед закаливание рекомендую сделать сильное самовнушение:

___________________________________

Вода, снег, воздух, Земля и Солнце — это природные стихии.

Человек должен принимать на себя воздействие природных стихий,

Что бы быть в гармонии с природой.

Что бы быть СЧАСТЛИВЫМ в природе!

___________________________________

 

Важная процедура №2

Зайдите в ванну, включите холодную воду. Набирайте воду в ладонь и оботрите ей всё тело (руки, ноги, туловище, шею, голову).

Это “мягкая” процедура, которая подходит для всех (для новичков, для детей, для пожилых людей, для больных и т.д.).

Более серьёзная процедура – это облить себя из ведра (тазика) или использовать напор холодной воды из под душа.

Серьёзное обливания рекомендую делать только подготовленным людям. Вначале обтирайтесь холодной водой, хотя бы несколько недель (по 2 раза в день – утром и вечером).

Важная процедура №3

После обливания выйдите на улицу (если нет такой возможности, то на балкон).

Вдохните воздух несколько раз через рот (через гортань) и пожелайте ВСЕМ ЛЮДЯМ и себе здоровья!

___________________________________

Желаю себе и всем людям здоровья. Прежде всего духовного и нравственного здоровья!

Желаю себе и всем людям здоровья. Прежде всего духовного и нравственного здоровья!

Желаю себе и всем людям здоровья. Прежде всего духовного и нравственного здоровья!

_________________________________