Наш организм единое целое. На первом этапе своего самосовершенствования помните, что невозможно достигнуть успеха, развивая какую – либо одну функцию. Поэтому ниже приведены рекомендации, без которых в принципе развить свои способности будет крайне сложно.

Правильное питание. Не стоит забывать, что наш мозг нуждается в определенном количестве витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. А также ему необходимо регулярно избавляться от токсинов. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, орехов и других полезных продуктов.
Регулярные физические упражнения позволяют не только держать все тело в форме, но и улучшают кровоснабжение всех органов, а в частности мозга, вовремя доставляя полезные вещества и выводя токсины из организма.
Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин – яд для организма.
Высыпайтесь. Очень сложно что-то запомнить, когда вы не выспались. Сон приводит в порядок состояние нервной системы.

Творческое мышление – это решение задач нестандартным путем. То есть когда вы используете для решения задачи какой-то иной способ, чем тот который вам уже известен. Интеллект тесно связан с мышлением.

Многие люди убеждены, что лишены творческих способностей, но по статистике 95% детей обладают необходимым творческим потенциалом.С возрастом, если нет благоприятных условий для развития, этот потенциал утрачивается.

Развить творческое мышление можно. Если верить большинству современных теорий, последние стадии развития мышления человека, заканчивается в 15 лет.

Именно с этого возраста мы наделены всем необходимым, чтобы успешно адаптироваться в окружающем нас мире.
Самым простым и эффективным способом является решение задач. Решая задачи, вы в любом случае будете находить некие идеи для решения этих задач. В бизнесе или вообще в жизни весь вопрос в том, верите ли вы в свои идеи или нет. В день вам могут приходить сотни идей, чаще всего обычный человек не задействует этот ресурс, а идет по привычному пути. На этом этапе необходимо более серьезное отношение к своим идеям, каждая идея на самом деле имеет место быть. Идеи нужно ценить. Следующим этапом является фиксация, то есть обязательно записать, напечатать либо проговорить на диктофон. И тогда вы увидите, что у вас самих есть ресурсы для решения задач и последним этапом будет применение их на практике.
Развитию творческого мышления способствует выход из зоны комфорта. У большинства людей в течение определенного времени появляются и укореняются привычки, например, ходить в один и тот же магазин, общаться с одними и теми же людьми, слушать одну и ту же музыку, покупать одни и те же продукты и так далее. Суть данного упражнения заключается в том, чтобы нарушать все привычные действия, пойти другой дорогой домой, знакомится с новыми людьми, провести выходные дни по-другому, не как обычно. От старых привычек избавиться сложно, но результат превзойдет ваши ожидания.

Стивен Кови, известный консультант по вопросам руководства, говорил: “Быстрее всего учишься в первые 7 лет жизни, на тренингах, в сложных жизненных ситуациях”.

В наше время проводится огромное количество тренингов по развитию мышления и интеллекта, не стоит их недооценивать. Они помогают улучшить память и работу мозга.

Воспользуйтесь рекомендациями своих друзей или знакомых, которые возможно проходили подобные тренинги.

Способы развития памяти и внимания

Почему учиться чему-то новому всегда так тяжело? Все дело в самой загадочной области нашего сознания – памяти. С каждым новым навыком мозг изменяется в буквальном смысле слова, именно поэтому учиться всегда сложно, но как только препятствие преодолено, повторить приобретенный навык будет гораздо проще, образовавшаяся связь и называется памятью. Внимание неотделимо от памяти и, в свою очередь, является сосредоточенностью и направленностью сознания на определенные объекты.

Вот несколько способов, которые помогут вам улучшить память и внимание:

Чтение. Читайте полезные, мотивирующие книги, а также разнообразную художественную литературу. Чтение способствует развитию речи, а речь напрямую связана с интеллектом и памятью.
Больше путешествуйте. Ничто так не заставляет работать наш интеллект, память и внимание, как ситуация, когда вы оказались в незнакомом месте.
Известное упражнение “100 за 100”. Суть упражнения состоит в том, что за 100 секунд вы вспоминаете и произносите вслух 100 каких-либо понятий, например, названия стран, городов, видов растений, писателей и др. Упражнение направлено на развитие умения вспомнить что-либо в нужное время.

Хорошо развивает память и внимание упражнение “Система накопления”. В течение одного месяца каждый день необходимо учить 4 строки какого-нибудь понравившегося вам стихотворения или поэмы. В следующем месяце 8 строк и на третий месяц выполнения упражнения уже 16 строк, на этом следует остановиться и уже развивать умение вспомнить заученное.
Развивающие игры. Шахматы, кроссворды и другие настольные игры также развивают память и интеллект.

Все эти упражнения развивают не только память и внимание, но и интеллект, а интеллект, как известно, тесно связан с мышлением.

Развитие памяти и мышления

Развитие таких важных и уникальных психических процессов человека само по себе говорит о многом. Любой человека хочет улучшить и развить в себе, например память и мышление, и тогда сможет добиться каких-то поставленных и намеченных целей, которые сейчас не могут ему поддастся.

Память

Любой вид сознательной и бессознательной деятельности направлен  на память, и с этим могут все согласиться. Все что бы ни творилось с человеком, он всегда это будет помнить осознанно или оно отложиться далеко в «ящичке», но оно никуда уже от него не денется. И развить память можно и даже необходимо, но прежде лучше разберемся, как человек запоминает все вокруг. Существует четыре вида памяти – это двигательная, эмоциональная, словесно-логическая, и образная.

Остановимся немного на каждом из них:

Двигательная память – это запоминание, или точнее сказать автоматизированные действия, которые настолько впечатались в памяти, что мы уже не замечаем, как их делаем каждый день, каждую минуту. К примеру, мы научились ходить, и уже никогда не сможет забыть как это, такие действия всегда остаются в нашей голове, навсегда.

Эмоциональная – запоминание, а также воспоминания каких-то эмоциональных всплесков, первый поцелуй, который мы никогда не забудем, секс и др. Такие моменты, а также негативные ситуации, мы будем помнить всегда. И даже если мы про них забудем, наше подсознание нам тут же даст знать, стоит ли повторять ошибки прошлого, которые причинили эмоциональную боль или нет.

Словесно-логическая память – та память, которую возможно развивать, она основана на формальных видах и представлениях. Точные науки, формулы, слова и буквы – все это мы запоминаем, и у нас оно откладывается в памяти. Если это знание необходимо, оно всплывает, если нет – хранится на всю жизнь.

Образная память – запоминает все образы, изображения, картинки. Иногда во сне мы можем «копаться» в нашей памяти, не осознанно, что приводит к разноцветным снам.

Конечно, все эти виды идут рука об руку с полнотой памяти, которая базируется на объеме, иногда мы заучиваем текст, а через несколько лет у нас всплывают только обрывки того текста, это и называется полнотой. Точность памяти также направлена на воспроизведении запоминаемого материала. Долговременность или кратковременность зависит от времени и срока, у разных людей она разная, поэтому лучше заранее узнать какая у вас преобладает. А готовность памяти вызывается быстротой реагирования на ситуации, когда та или иная информация нужна именно в данный момент.

Развить память следует постепенно, начиная с нескольких заучиваний фраз, текстов, чтобы тщательно натренировать ее. Обязательно необходимо воспитывать память, чтобы нужная информация поступала в мозг человека быстрее. Этого можно добиться также постепенно, запоминать и заучивать слова, цифры, имена – но только то, что вам будет интересно – залог успеха.

Возможно, вам интересно будет почитать о развитии зрительной памяти.

Мышление

Мышление также уникальный психический процесс каждого человека, только вот не каждый задумывается над его развитием. Ведь именно этот процесс владеет всеми нашими психическими процессами, вниманием, памятью и др. Обязательно необходимо мыслить, без этого ничего не получиться. Как только вы почувствовали в себе преобладающую лень, можно смело начинать мыслить.

Тематическое видео:

Следует помнить, что без мыслительных процессов, а их не много, не начнется никакого развития. Анализировать и впоследствии синтезировать это в своей памяти – вот что главное и первое в мыслительном процессе. Как только возникает какая-то спорная ситуация, остановитесь и проанализируйте, то есть мысленно прокрутите проблему в голове со всех сторон, после можно синтезировать, то есть «упаковать» ее компактно в своей голове, и растолкать по полочкам. Обобщать, проводить аналогии, генерировать идеи, соотносить, судить объективно – второй шаг к мыслительной деятельности, что также приводит к улучшению качества вашего мышления.

Теперь вы знаете как улучшить память и запоминать больше.

Источники информации:

Тонус мозга: http://tonusmozga.ru

Психология, познание нашего разума: http://ourmind.ru

Занятия для развития памяти, внимания и мышления:
http://iqteacher.com/Programs