Как забыть любимого человека: Пошаговая инструкция
План:
– Как забыть любимого человека: Пошаговая инструкция
– Разлюбить. Советы по самопомощи
– Три простых шага, как быть равнодушной к человеку, который тебе интересен
– Как быстрее вычеркнуть из жизни объект возжелания?
– «Лестница небесного храма»
– Заключение
Шаг первый. Разрешите себе выплакать свою обиду.
Само собою, не следует устраивать истерику во время последнего разговора с виновником событий. Тем более – в присутствии посторонних. Не стоит приходить на работу с размазанной по щекам тушью – лишние сплетни вам ни к чему. Дать волю чувствам лучше всего дома, но только не на глазах у детей. И ни в коем случае не замыкайтесь в себе.
В этот момент вам как никогда понадобится участие человека, которому вы можете доверить самое сокровенное. Заварите хорошего чая или кофе покрепче, устройтесь поуютнее и просто выговоритесь.
И не следует бояться «достать» визави своими откровениями. Если перед вами настоящая подруга – она охотно поможет вам сбросить тяжесть с сердца. Поверьте, даже один такой откровенный разговор может стать хорошим началом вашей реабилитации.
Шаг второй. Хватит изматывать себя иллюзорными надеждами!
Невозможно выбросить из головы то, от чего вы сами не хотите избавляться. До тех пор, пока вы сами не осознаете, что ваши сетования бессмысленны, вы будете изматывать себя иллюзорными надеждами. На это могут уйти месяцы, а то и годы вашей жизни, которая, увы, не бесконечна. Поэтому вам необходимо сказать себе: «Стоп. Хватит!».
Откровенный разговор с подругой поможет вам пережить разлуку.
Существует одно неплохое упражнение. В момент, когда вам особенно тяжело и слезы сами по себе льются из глаз, сфотографируйте себя. А на следующий день, когда вы успокоитесь, сравните это фото с любым другим, сделанным до знакомства с покинувшим вас любимым. Как правило, это отрезвляет. То, что вы чувствуете в этот момент, нужно обязательно запомнить. Потому что это и есть та самая «точка невозврата», после которой можно и нужно начинать новую счастливую жизнь.
Шаг третий. С глаз долой – из сердца вон!
По возможности, избавьтесь от предметов, напоминающих вам об этом человеке. Чтобы забыть любимого нужно перестать жить прошлым.
От подарков «бывшего» тоже лучше избавиться. В эмоциональном плане эти предметы наиболее коварны. Предложите этому человеку забрать их. В случае, если на подобное предложение вы получите отказ, сделайте так, чтобы эти подарки не попадали к вам на глаза.
Шаг четвертый. Наполните жизнь новыми яркими эмоциями.
Самое важное в том, как забыть человека, который продолжает быть любимым – по-настоящему осознать, что прошлое, каким бы оно не было замечательным – осталось в прошлом. Отныне ваши жизни потекут по отдельным руслам. И ничего страшного в этом нет. Ведь вы получили от судьбы не только горький урок, но и подарок. Теперь вы – свободный человек.
Признайте, что прошлое осталось позади и начинайте жить новой жизнью. Узнайте как найти свою любовь!
Наполните жизнь новыми яркими эмоциями – встречайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, займитесь тем, от чего вам пришлось отказаться из-за разногласий с «бывшим» или заведите себе новое интересное хобби.
Окунитесь в работу или учебу. Начните строить успешную карьеру. Главное – не сидите дома в обнимку с котом и телевизором. Помните – ни дня без маленькой радости! Между прочим, от любовной хандры отлично спасает перемена мест. Возьмите отпуск и отправляйтесь на недельку туда, где вы давно уже мечтали побывать. Кто знает, может быть в этом путешествии, вы встретитесь с тем, ради кого стоило пережить прошлое расставание.
Отличное средство от любовной хандры – новые яркие впечатления.
Шаг пятый. Сместите любовную неудачу с места главного события в вашей жизни.
Призрак любви не должен занимать место главного события вашей жизни. На этом пьедестале – место только для достойных.
Шаг шестой. Делаем «работу над ошибками» и подводим окончательную черту.
Через какое-то время вы обнаружите – боль притупилась и отступила на второй план. В этот период очень важно как можно меньше встречаться с теперь уже бывшим возлюбленным, чтобы не бередить былые чувства. Но прежде чем навсегда перевернуть эту невеселую страницу книги жизни, стоит ответить на два вопроса.
- Во-первых, какой урок вы вынесли из отношений с этим человеком?
- И во-вторых, чему сложившаяся ситуация научила вас в целом?
Причем, сделать это нужно максимально искренне. Запишите свои ответы и сохраните эту запись. И если в вашей жизни вдруг появится некто подобного типа – перечитайте свои заметки. Одного раза будет вполне достаточно.
Шаг седьмой. Двигайтесь вперед
Время лечит. С каждым днем боль от разлуки будет слабеть. Если вам необходим объект для заботы, а такое бывает часто, – заведите себе котенка или щенка. Госпожа Судьба порою играет с нами в диковинные игры – возможно уже завтра вы встретите своего единственного. И когда счастье вновь постучит в вашу дверь, согласитесь, будет обидно, если в этот момент вас не окажется дома…
Разлюбить. Советы по самопомощи
- Составьте список всех причин, по которым следует расстаться.
- Удалите все следы его присутствия в вашей жизни.
- Подумайте о ремонте.
- Соблюдайте дистанцию.
- Сделайте то, что вы всегда хотели сделать, но чего бы не сделали, если бы вы были с этим человеком.
- Общайтесь с другими людьми.
- Поймите, что чувство никогда не может полностью исчезнуть.
Три простых шага, как быть равнодушной к человеку, который тебе интересен
Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть.
Это первый и самый трудный шаг. Принять то, что все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.
Совет: посмотрите на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.
Шаг 2 – дай волю своим чувствам.
Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу.
Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку!
Шаг 3 – расскажи свою историю.
Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно.
Совет: рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила.
Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Теперь вы находитесь на пороге новой жизни.
Да, отношения закончились. Но вы познали радость, любовь, счастье, восторг, много светлого и прекрасного. Ведь это случилось в твоей жизни благодаря этому человеку. Теперь эти прекрасные светлые воспоминания вы можете оставить себе как ресурсы для будущего. Поблагодарите жизнь за этот подарок и постарайтесь забыть человека, которого так сильно любили. На своем пути вы встретите еще много удивительного!
Как быстрее вычеркнуть из жизни объект возжелания?
Всё проходит, и это тоже пройдёт… эта древняя мудрость царя Соломона особенно правдива, когда дело касается неприятностей. Боль и отчаяние отступают, и вы снова начинаете замечать мир вокруг вас. Если же депрессия никак не отпускает, необходимо сменить обстановку. ( Также читайте статью как избавиться от любовной зависимости).
Может быть, в вашем доме, в вашем городе есть нечто, что не дает вам забыть бывшего возлюбленного, отвлечься. Попросите отпуск на работе, отдайте домашних животных родителям, знакомым, займите, если необходимо, денег, и уезжайте на недельку куда-нибудь, где вам уже ничто не сможет напомнить о любовных неудачах. Новые впечатления вернут вам если уж не полную радость жизни, то хотя бы способность замечать ее существование.
Очень хороший результат дает освобождение от тех вещей, которые напоминают вам о бывших страстях. Будет очень хорошо, если взгляд не будет постоянно «вылавливать» из каких-то вещей, расставленных на шкафчиках и полочках, фотографии с изображением виновника ваших страданий.
Еще один способ, как отвлечься и отдалить от себя факт расставания — начать вести дневник. Этот процесс очень хорошо помогает проявить свои творческие способности, успокаивает, настраивает на позитивный лад.
Проведите психологический сеанс наедине с собой — возьмите чистый лист бумаги, закройте глаза, вспомните все, из-за чего страдаете последнее время. Изложите в виде тезисов, перечислив все составляющие вашего несчастья, связанного с разлукой.
Затем внизу листа несколько раз напишите фразу, подводящую черту под этим отрезком вашей жизни, что-то типа «Что было, прошло». Сформулируйте окончание вашего «страдательного» периода сами, придумайте фразу, наиболее подходящую вашей ситуации. Порвите лист, не сдерживая эмоции, на мелкие клочки, вкладывая в процесс уничтожения бумажного свидетеля вашего горя всю вашу печаль.
«Лестница небесного храма»
Более трех тысяч лет тому назад, индийскими брахманами были разработаны специальные духовные практики, которые позволяют легче пережить разлуку. Одно из таких упражнений – мудра «Лестница небесного храма». Выполнение излечивает от тоски и безысходности и помогает забыть прошлые невзгоды.
Составляем мудру «Лестница небесного храма»: кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху. Дыхание должно быть ровным. Время упражнения – 2 минуты.
Читайте о том, как начать новую жизнь.
Заключение
Разрыв отношений практически всегда сопровождается болью. Порою даже кажется, что весть ваш мир рухнул и не осталось ничего ради чего стоит жить. Умом вы понимаете, что нужно продолжать жить, но мысленно мучаете себя снова и снова. Но, невзирая на все предстоящие сложности, необходимо во что бы то ни стало избавиться от этой боли. И сделать это как можно скорее, если вы не хотите испортить всю свою дальнейшую жизнь.
Поймите, не вы первые, не вы последние, кто попадает в подобную ситуацию. И многие, кто прошел через это, нашли в себе силы жить дальше и теперь у них новые счастливые отношения, которые гораздо крепче прежних. Стоит вдохновиться положительным примером таких людей и начать строить новую жизнь.
Вас также заинтересует статья о том как пережить расставание.
Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru
Видео: